Mark Wahlberg Fisico y Pérdida de Peso Corporal

Mark Wahlberg Fisico y Pérdida de Peso Corporal

Las celebridades tienen fobia por muchas cosas, ya que la obesidad y el envejecimiento son altos. Apuesto a que entiendes perfectamente las razones. Actuar o incluso cantar requiere un alto nivel de agilidad que solo puede ser proporcionado por alguien que esté en buena forma física.

Eso significa que una celebridad debe tener el peso y la fuerza adecuados para manejar el vigor de la actuación en vivo, así como los movimientos necesarios durante la filmación. Mark Wahlberg es uno de los actores más exitosos de los Estados Unidos. El joven de 47 años ha capturado los corazones de muchos, no solo de su país sino también de todo el mundo.

Además de su gran talento, la ex estrella del pop ha robado el corazón de muchos debido a su forma de cuerpo maravilloso. La pregunta es cómo la estrella de cine logra mantener su peso e incluso perder el exceso de peso cuando se da cuenta de que se está yendo de las manos. Por suerte no lo ha mantenido en secreto.

Lo hace a través de un intenso entrenamiento corporal, además de llevar un estilo de vida saludable sin alimentos que lo predispongan a ganar peso en exceso. En este post, echaremos un vistazo al cuerpo de entrenamiento y pérdida de peso de Mark Wahlberg y revelaremos hechos profundos sobre cómo lo hace.

Entrenamiento de alta intensidad de Mark Wahlberg

Mark es conocido por muchos como un actor de peso pesado a quien le gusta levantar pesas y, al hacerlo, altera su peso y físico a voluntad para adaptarse a los diferentes roles que debe desempeñar en diferentes películas. El actor entrena con una intensidad inimaginable, así como una incomparable dedicación incondicional para lograr lo que muchas estrellas desean pero no son capaces de lograr dentro del tiempo que tienen para prepararse.

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El actor tuvo que ser lo más grande posible para interpretar el papel que le dieron en la película Pain & Gain (2013). Para esta película, el actor tuvo que adoptar un régimen de entrenamiento que incorporó el uso de 8 programas de entrenamiento y equipos de entrenamiento diferentes.

Para la cara de calentamiento, hizo un rollo de espuma de cuatro patas, una banda, isquiotibiales, piriformes y espalda, cada uno de 20 a 30 segundos. También realizó caminatas laterales (1 juego de 10 repeticiones), activación de la parte inferior de la placa motorizada (60 segundos), estocada inversa (1 juego de 10 repeticiones), salto con cuerda y cadera TRX y estiramiento lateral (1 juego de 5 a 10 repeticiones). ).

El entrenamiento resistente incluyó levantamiento de pesas con barra, tirón limpio, arranque de cuerda, estocada inversa, presión de empuje, sentadilla búlgara dividida, press de banca con barra, fila invertida y caminata del agricultor. Luego, el actor terminaría con la presión del pecho sentado, la pierna presionada, la flexión del cable del bíceps, el tríceps hacia abajo y elevación lateral sentada.

Si estás familiarizado con estos términos de entrenamiento, entonces creo que aprecias que no son solo ejercicios normales. Son entrenamientos de alta intensidad que no puedes realizar sin invertir mucho en términos de esfuerzo, tiempo y dedicación.

Estos eran típicamente ejercicios rutinarios de 5 días, pero la estrella de cine admite que tuvo que comer una comida extra para ganar músculo y peso antes de la película. Su dieta consistía principalmente en una gran cantidad de proteínas, vitaminas, carbohidratos saludables y grasas buenas, así como suficientes líquidos.

Este ejercicio catapultó al actor a 221 libras, pero luego, cuando un rol de película diferente (The Gambler 2014) solicitó que se adelgazara, tuvo que elegir un plan de dieta diferente, así como una rutina de ejercicios de alta intensidad para alcanzar las 165 libras de peso.